22:00INFORMATION
─ お知らせ ─
─ お知らせ ─
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2021.10.21
ご新規様の入会と予約について
BOA FIT GYMでトレーニングして頂いている会員様、いつもありがとうございます🙇 会員様からのご紹介や
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2021.1.12
大阪府に発令された緊急事態宣言の対応について
いつもボアフィットジムでトレーニングしていただきありがとうございます。 １月１４日(木)～2月７日(日)まで
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2020.12.17
年末年始の休館日
１２月２６日(土)が２０２０年最後の営業日です。 新年の営業開始日は２０２１年１月４日(月)です。 トレーニ
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2020.6.29
７月６日(月)BOA FIT GYM休館のお知らせ
７月６日(月)、トレーナーの私用により閉館とさせていただきます。 会員の皆様に大変ご迷惑おかけいたしますが、
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2020.4.9
パーソナル会員の皆様へ
「ボアフィットジムの営業について」 昨日、ボアソルチ柔術アカデミーの4月11日～5月6日までの休館が決定しま
BLOG
─ スタッフブログ ─
─ スタッフブログ ─
PRICE
─ 料金案内 ─
─ 料金案内 ─
入会金 11,000円
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1回利用8,000円～/回（55分）
ペア : 12,000円/月
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回数券【4回】
24,000円
（有効期限2ヵ月）
ペア : 36,000円
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回数券【8回】
48,000円
（有効期限4ヵ月）
ペア : 72,000円
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回数券【12回】
68,400円
（有効期限6ヵ月）
ペア : 100,800円
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回数券【24回】
132,000円
（有効期限12ヵ月）
※料金については前払いとし、契約書の提出と同時に、インストラクターに現金でお支払いください。
※インストラクターの事情により、プログラムを中断、終了する場合は、支払金額÷残り回数で返金します。
FACILITY
─ 設備とサービスについて ─
─ 設備とサービスについて ─
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男子更衣室
鍵付きのロッカー付きの男子更衣室があります。
シャワールームも2つあるので便利です。 -
女子更衣室
鍵付きのロッカー付きの女子更衣室があります。
洗面台を設置しております。
お気軽にご利用ください。 -
コインランドリー
24時間営業のコインランドリーを併設しています。スマホで空き状況や残りの運転時間が確認できるので便利です。
CONCEPT
─ BOA FIT GYM 3つのコンセプト─
─ BOA FIT GYM 3つのコンセプト─
CONCEPT 01
正しい体の動かし方を
身に付けるトレーニング
BOA FIT GYMでは、バーベルやダンベルを使ったフリーウエイトを中心にトレーニングをおこないます。
正しい体の動かし方で使う筋肉を刺激し、体の機能を向上させます。
現代社会の生活で使われにくくなった筋肉は、人が動物として本来は正しく使われる筋肉です。
眠った筋肉を呼び覚まし、代謝アップ、姿勢改善、腰痛改善、筋力アップ、柔軟性アップ、スポーツの競技力向上などにつながります。
今まで出来なかった姿勢や腰痛でできなかった動きができるようになり、体を動かすことが楽しくなります。
できることが増えると継続することの大切さにも気づくと思います。
もちろん使われていない筋肉に痛みが出ると思いますが、それすらも自分の体の変化として楽しんでいただけます。
CONCEPT 02
続けられる食生活のアドバイス
ダイエットや、ボディメイクにおいて様々な食事方法があります。
糖質制限、カロリー制限、ローファットダイエット、置き換えダイエットなどがありますが、効果が得られるものは人それぞれです。
食生活の維持というのは大変でストレスのかかるもので、自己流でダイエットをした方の大半は挫折してしまいます。
食事コントロールの挫折は、運動習慣の挫折より多くの方が感じています。
BOA FIT GYMでは、カウンセリングから個人に応じた最適な食事アドバイスをします。
そして、食事の徹底管理、強制は致しません。食事は生きている限り必要なものです。
徹底管理で食事をしては極度のストレスがかかります。食事内容の工夫を楽しみながら継続できる方法を提案いたします。
CONCEPT 03
短時間で高密度のトレーニング
BOA FIT GYMでは１セッション55分でトレーニング時間を設定しています。
長時間のトレーニングは集中力が持続せず、効果が減少するほか、長時間できるトレーニングということは、
十分な運動強度でなく、十分な刺激が筋肉に入りません。
短時間で十分な効果を得られるトレーニングをお客様に応じてアドバイス、トレーニングメニューの作成をさせていただきます。
また競技力向上や、運動経験者、筋力アップ、筋持久力アップ、心肺機能向上を目指すお客様には「パワーマックス」をご用意しております。
各競技のトップ選手、主に陸上の短距離選手、プロの競輪選手、スピードスケート選手が使用していることで有名なマシンです。
体育大学のトレーニングルームや研究室など特別な場所で目にするトレーニングマシンです。
学校の部活で頑張っている学生の方もお勧めです。
一般の方でもチャレンジしていただけますので、これから運動を頑張りたい！！という方もいずれはチャレンジしていただけます。
KIDS
ジュニア向け少人数グループ
パーソナルトレーニング
ジュニア向け少人数グループ
パーソナルトレーニング
【トレーニング受講可能日】
月、火、木、金 16時～17時
【料金】
1時間 6,000円(3人受講)
基本参加は3人（上限5人）。4人目、5人目の場合1人につき2,000円、1名や2名でも受講は可能
ただし、1時間6,000円は固定
【対象年齢】
6歳～12歳（年長～小学校6年生）
【入会時用意していただく物】
契約書、スポーツ保険代(800円)、入会金11,000円、足袋(底の薄い祭り足袋1,500円程度)
KIDS TRAINING
トレーニング内容
コーディネーショントレーニング
神経系発達を促す運動遊びを通じて、より多くの運動経験を積ませ、思い通りに体を動かせる能力を身に付けさせる。以下の能力を6歳～12歳までに高める。
【定位能力】
相手や味方、ボールなどの周囲の状況と関連付けながら動きの変化を調整する能力
【変換能力】
状況が変わったとき、動作を素早く切り替える能力
【リズム能力】
耳や目からの情報を動きによって表現し、イメージを現実化する能力
【反応能力】
合図を素早く察知し、適時に適切な速度で正確に反応する能力
【バランス能力】
空中や動作中の全身バランスや、崩れた姿勢を素早く回復する能力
【連結能力】
身体の関節や筋肉の動きをタイミングよく、無駄なく同調させる能力
【識別能力】
手や足、頭部の動きと視覚の関係、ボールなどの操作を精密に行う能力
何故コーディネーション能力を高めるのか？
幼児期、児童期にすべきなのか？
コーディネーションとは、1970年代に旧東ドイツで生まれた、アスリートの運動能力向上のための理論です。
コーディネーション（coordination）は、日本語にすると「調整」「一致」といった意味になります。
ですから、コーディネーション能力とは、状況に合わせて「体の動き」や「力の加減」を調整する能力と言えるでしょう。
私たちの体がスムーズに動くのは、脳と神経が連係しているからです。
脳は目や耳から入った情報をすばやく処理して、全身に張り巡らされた神経系（神経回路）に電気信号を送ります。
つまり、脳は「どう動くのか」を筋肉に伝えているのです。
「運動神経がいい」とか「運動センスがある」なんて言うことがありますよね？
自分の体を自由自在に動かせる「運動センス」の正体は、コーディネーションです。
「コーディネーション能力は幼児期・児童期に伸ばすべき」です。
なぜならば、神経系は子ども時代に急激に成長し、5歳くらいで成人の80％、12歳にはほぼ100％まで発達してしまうから。
ということは、私たち大人のコーディネーション能力は12歳あたりからほとんど変化していないのです…
この神経系が発達を続けている幼児期・児童期に、さまざまな動きを経験すればするほど、神経系は刺激され、運動神経がよくなると言われています。
「日本のトップアスリートたちの約6割は、幼少期に毎日2時間以上遊んでいた」と話しています。
現在のトップアスリートたちは、子どもの頃のさまざまな遊びを通して、自身の神経系を刺激していたのです。
12歳くらいまでのあいだにさまざまな動きを経験することが、コーディネーション能力向上のポイントなのです。
12歳までに筋トレを沢山しても筋力の向上は難しく身体に過度な負荷がかかってケガの原因になります。
二次成長期(思春期)に身体が大きく成長し丈夫な体になった頃が筋力を高めることができるサインです。
身体の発育にあったトレーニングを行いましょう。
12歳ごろまでにしっかりと神経系を刺激するコーディネーショントレーニングを遊びトレーニングで沢山の経験を積み、『センス』を磨きましょう！！
INSTRUCTOR
─ インストラクター ─
─ インストラクター ─
NSCA-CPT パーソナルトレーナー
濱田 晋也BIRTH 1985.08.12
人は動物であることを
忘れてはいけません
文明の発達で人間の運動能力の低下は、昭和の終わりごろから下降線をたどる一方です。
スポーツ指導を経験してきたなかで、「ヒト科の動物」として何故そんな動きになってしまうのか不思議に思わされることが数え切れないほどありました。
中学生で慢性的な腰痛を訴える子もいます。トップアスリートのようなハードなトレーニングでケガをしたわけでもなく、日常生活でおかしな動きをして慢性的な痛みをもつ子が多数いました。それだけではなく代謝が低くて肥満であったり、部活動の成績があがらなかったり･･･
動物としておかしな動きをしているからです。
子供の運動能力の低下だけではなく大人の体力も深刻です。子供の頃に正しい運動習慣で身につけた体の動きも継続しなければ衰え、正しい体の使い方ができなくなるのです。運動習慣のある人が増えたと言われていますが、まだまだ微々たるものです。正しくない体の動かし方は加齢と共に身体へのダメージは蓄積されます。
この先も人の寿命が伸び続けることが予測されています。健康に長生きできれば楽しい人生が送れると思います。痛みを抱えた不健康な体で長生きは辛いとおもいます。
ヒトの骨格でもっとも理想的な動きができれば、筋力アップ、代謝アップ、パフォーマンスが望めます。
痩せたい方、慢性的な体の痛みを取りたい方、スポーツのパフォーマンスを上げたい方、一緒に「ヒト科の動物」として正しい体の動かし方でトレーニングをして体を変えてみませんか？
ボディメイク、身体の機能改善、パフォーマンス楽しくやりましょう！
【プロフィール】
大阪体育大学卒業。大学では解剖学、トレーニング理論、栄養学、バイオメカニクス、コーチングを学ぶ。
陸上競技を引退し休学期間に接客業をしながら、総合格闘技、ブラジリアン柔術に出会う。
復学後教員を目指す。
8年間中学校教諭として勤務。
体育指導、部活動指導のなかで、子供たちの体力低下だけでなく、人の体力低下について考える。
多忙な教員生活で自己の体力低下による体調不良で、運動の重要性を強く発信しできる場所を作りたいと考えトレーナーの道を選ぶ。
接客業で対面で伝えることの大切さと1対1の指導効果の高さの実感からパーソナルトレーナーの道に進む。
BOA FIT GYM 併設のボアソルチ柔術アカデミーのキッズ柔術インストラクターとしても活動する。
【スポーツ経験】
器械体操
陸上競技場(棒高跳)、2003年全国高校総体 準優勝、静岡国体 少年棒高跳 準優勝、2004年日本ジュニア大阪室内陸上優勝
総合格闘技、ブラジリアン柔術(茶帯)
【趣味】
トランポリン、ロードバイク、釣り
